Você provavelmente está cansado de ouvir sobre a importância do exercício físico para a sua saúde. No entanto, já pensou em poder cuidar do seu corpo com diversão e emoção? Os esportes náuticos são uma ótima possibilidade de fugir da rotina em contato com a natureza, de uma forma acessível e com uma bela pitada de superação!
Neste post, você conhecerá alguns esportes aquáticos para aliviar o estresse e garantir momentos de muita adrenalina. Confira!
1. Wakeboard
O wakeboard é um dos esportes radicais com maior crescimento nos últimos anos. O praticante, chamado de rider, utiliza uma prancha nos pés e é puxado por uma corda ligada a um barco. O objetivo é aproveitar a ondulação para realizar diversas manobras no ar.
Um dos seus grandes benefícios é a descarga de hormônios, como a adrenalina e a endorfina, que ajudam no combate ao estresse. Além disso, a prática contribui para a melhora no equilíbrio e no ganho de força muscular, já que diversas partes do corpo são exercitadas. Em uma hora, é possível gastar 450 calorias.
2. Windsurf
Esse esporte, como o nome sugere, é a junção de uma prancha de surfe com uma vela, que necessitam do vento para se locomover. A RS:X, que é uma classe de corrida do windsurf, faz parte dos Jogos Olímpicos, mas a modalidade freestyle, na qual são realizadas manobras e saltos, também é muito conhecida.
Mesmo com esse profissionalismo, é possível praticar o windsurf recreativamente — além do equipamento, somente água e vento são necessários. Um dos seus grandes benefícios é o desenvolvimento do equilíbrio e da resistência muscular, fatores fundamentais na hora de guiar a prancha e a sensação de liberdade.
3. Flyboard
Você já pensou em voar sobre as águas? O flyboard é um dos esportes mais emocionantes que existem, principalmente pela adrenalina de subir até dez metros de altura com uma prancha parecida com a do wakeboard. O segredo está em uma mangueira especial conectada às turbinas de um jet ski, que funciona como uma bomba d’água.
O praticante é o responsável por direcionar a prancha e realizar as manobras, de uma forma parecida a andar de skate. Além do equilíbrio necessário para levantar voo e se manter no ar, a atividade garante uma sensação única de fugir da rotina com um passeio renovador sobre as águas.
4. Stand up paddle
O stand up paddle, também conhecido como SUP, ganhou muitos adeptos no Brasil por ser muito acessível. Não é necessário ter experiência para praticar e, ainda criança, é possível se equilibrar na prancha logo nas primeiras aulas. O seu funcionamento deriva do surfe, mas tem como grande diferença o remo, o que dispensa a obrigação das ondas.
Muitas pessoas desistem do surfe pela dificuldade de pegar as primeiras ondas sem cair da prancha. Por isso, o stand up paddle é mais inclusivo, feito para toda a família, e ainda conta com diversos níveis de dificuldades, que vão desde a remada em águas calmas até a busca por ondas maiores.
5. Wakeskate
Esse esporte chegou na última década ao Brasil e tem uma dinâmica parecida com o wakeboard — o praticante é puxado por uma corda com uma prancha. A grande diferença é que o equipamento não fica grudado nos pés, o que o assemelha ao skate.
Assim, além das manobras de rotação com o corpo, é possível realizar movimentos com a prancha, algo impossível no wakeboard. Por isso, não é preciso ter grandes ondulações para manobrar: basta uma pequena marola. Além do esforço necessário, o wakeskate também melhora a coordenação motora e o equilíbrio corporal.
Existem diversas possibilidades para fugir da rotina com atividades ao ar livre. Os esportes náuticos proporcionam uma interação única com a natureza, além de desenvolverem o preparo físico e as habilidades motoras do praticante. Mas lembre-se: antes de praticar qualquer exercício, é importante consultar um médico para saber se você está apto fisicamente. Melhor prevenir, né?
E aí, está interessado nessas atividades? Confira também uma lista de esportes urbanos para você praticar em seu tempo livre!
